Упражнения.ру

Выдающийся русский физиолог Сеченов Иван Михайлович доказал преимущества активного отдыха перед пассивным: если в процессе отдыха заставлять работать мало задействованные или обездвиженные в течение рабочего дня мышцы, то силы восстанавливаются быстрее и работоспособность повышается. Благоприятное воздействие особым образом подобранных физических упражнений, выполняемых во время небольших перерывов в работе, можно увидеть благодаря опытам И. М. Сеченова. [...]

Зачастую так случается, что если человек по молодости следит за своей формой и гимнастикой занимается, то, достигнув возраста более зрелого, лет так за сорок, как-то расслабляется и перестаёт делать зарядку. А зря! Ведь гимнастика как раз очень важна в этот жизненный период для продления способности к активной трудовой деятельности и, прежде всего, для сохранения и [...]

Гигиеническая гимнастика совершенно необходима для всех. Десять минут в начале каждого дня своей жизни человек должен посвящать утренней гимнастике, которую не зря называют «зарядкой»: она и в самом деле «заряжает» на весь день энергией и бодростью. Это лучший способ увеличить работоспособность и укрепить здоровье. «А главное, не забывай ежедневной, обязательной гимнастики, заставляй себя проделать по [...]